思いつきな生活

日々の出来事を記していきます、ときどき写真。

【療養生活】今回のうつ病再燃は人生を見つめ直す良い機会としたい。

現在、うつ病が再燃して仕事を休職していることは、当ブログにも書きました。

 

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何故、寛解していたうつ病が再燃したかは、自分自身、実はまだよく分かっていません。

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休職中に焦らずゆっくりと原因を追求して行きたいと思いますが、うつ病再燃を機会に「自分の人生とは何か?」と言う小難しいことではなく、「これから自分がどのように楽しく、前向きに生きていくのかということ」をしっかりと見つめ直す、良い機会になれば良いなと考えています。

仕事に関していうと、今まで順調すぎるほど、順調に事が進んでいましたが、昇任をキッカケでコケてしまい1回目のうつ病に罹患してしまいました。

私は、周りの評価を非常に気にするタイプで、やりたくない仕事も文句は言うことはありましたが、嫌といわず、「大丈夫です!出来ます!」と持ち前のフットワークを使い仕事をこなしてきました。

昇任した時も、今までと変わらず持ち前のフットワークを使い、ほいほいと簡単に仕事ができるだろうと考えていましたが、現実は違いました。

私はじっくり、じっくり腰を据えてひとつの仕事を行うことが苦手なタイプだったのです。

 

私のポストはそれがマストでした。

 

「あれ、おかしいな。最近、仕事がうまく行かないな。ま、今までどおりの仕事のやり方で何とかなるだろう!」と仕事に取り組んでいましたが、何事もうまく行かず、仕事が溜まる一方でとうとう、パンクし、うつ病に罹患しました。

 

 

3ヶ月の休職を経て復職し、順調にうつ病が回復していったのですが、やはり私のポストのマストであるじっくり腰を据えて仕事を行うことができず、過去の自分と比べて、毎日、自問自答を繰り返し、苦しい仕事生活を続けていました。

 

そして、うつ病の再燃。

 

「自分は何のために生きているのだろう?」を繰り返す毎日、そして2回目の休職。

 

ここ2、3日体調も回復してきて(うつ病は波があるので、体調が良いからと一喜一憂しないこととすることは、以前のうつ病罹患時に学んだので、一喜一憂してません。)、今後(仕事のことも含めて)のことを考えることができるようになってきましたので、ゆっくりとじっくりと復帰してからの仕事の取り組み方について考えていきたいと思います。

 

そして、簡単なことではないことは、分かっていますが、自分らしい生き方をこの休職中に模索していきたいと思います。

 

まだまだ、分かりやすい文書でブログを書くことができなく、読みにくい、理解しにくいことについてはご了承下さい。

 

【レビュー】スマートウォッチを購入し、健康管理を始める。

購入を考えていたスマートウォッチを手に入れましたので、簡単にレビューしたいと思います。

 今回購入したスマートウォッチはメーカー不明(hellokimi販売)のもので、値段は3,750円で、スマートウォッチとしては低価格の部類に入りますが、お値段以上の機能が備わっています。

 

1.開封する

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非常にシンプルで、APPLE製品みたいな箱です。

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スマートウォッチとバンドが付属されております。それ以外の付属品はありません。

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日本語版の取扱説明書です。無理やり日本語に訳された感がありますが、何とか理解することはできます。

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まずは、充電が必要です。本体をPCのUSBポートに差し込み充電を開始します。大体2、3時間で充電が完了します。フル充電で5日間使用可能です。

 

2.APP(H Band)をダウンロード

時間、歩数、距離、カロリー、睡眠時間、心拍数、血圧などのデータを蓄積するためのアプリ(H Band)をダウンロードします。APPからダウンロードするとき、プレビューが中国語だったので不安でしたけど、ダウンロードし、アプリを起動すると表記は日本語だったので安心しました。

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3.スマートウォッチとAPP(H Band)を同期(ペアリング)

スマートウォッチとAPP(H Band)をペアリングします。iphoneの設定でBluetoothをオンにし、下の画面の「デバイス未連続未接続」をクリックし、同期します。操作は非常に簡単で、誰にでも出来るアプリだと思います。

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 4.スマートウォッチの機能

歩数計、血圧測定、脈拍数など多種多様の機能が備わっています。

主な機能は以下のとおりです。

・スケジュール管理
・女性生理管理機能(APP英語の場合)
・時間や日付表示
・歩数や距離や歩行時間・消費カロリー
・心拍数・血圧測定
・メッセージ・Line・メール通知と内容表示、SMS通知、LINE通知、SNS通知(Facebook、Twitter、LINE、Skype、)
・電話の着信通知と拒否
・睡眠時間や品質・長時間座った状態を注意通知
・カメラ遠隔操作、アラーム(振動で優しくお知らせ)
・紛失したスマホを探す(スマホから警告音が流れます)
・運動等のデータ自動同期、運動データ分析

 

特にいいなと思う機能は、血圧測定です。通院時には必ず血圧の測定をするのですが、その測定結果とほぼ一致しております。最近、自身の血圧に敏感になっているので、この機能は本当に助かります。

あと、電話やメール通知もスマートウォッチの振動により、通知してくれますので、電話などをカバンにしまっていても、着信などをお知らせしてくれます。(そもそも、電話の着信自体が少ないのであまり意味はないのですが・・・・・・残)

 

5.結論

非常に良い買い物ができました。色々な機能が充実している割には、価格が安価でソ●ーから発売されているスマートウォッチに比べて大差はないと思います。

また、スマートウォッチとAPP(H Band)をペアリングも非常にシンプルでその点も評価できます。

本当におすすめです!!

って言うか、血圧やら心拍数などを気にする年代になったんだなーと少し凹だことは、置いておきます・・・・・残。

 

 

 

 

 

 

 

 

【療養生活】散歩の効果

おはようございます、えびろぶです。

今日の体調は「まずまず」です。「まずまず」という言葉、最近よく使うんですよね〜。

完全ではないが、一応許容できるさま。まあまあ。「先ず先ず何とかやり終えた」「先ず先ず出来だ」

完全ではないが、一応許容できるさま・・・・・らしいですね。

ってことは、体調も一応許容できてるってことか〜。プラスに考えよう!

今日は、雪が積もっていたので、子供達を学校に送り出した後に、20分ぐらい雪掻きもできたし、その後、昨日ブログにも書いたけど、30分程度、散歩にも行けました。

 

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歩道が雪だらけで歩きにくかったけど、「散歩、気持ちいいいいい」っていうぐらい気分がリフレッシュできました。

外の空気を感じながら、早からず、遅からず、自分のペースで歩くことに快感を覚えてしまいました。(外が氷点下6度なので、もう少し、暖かければ良いんですけどね)

 

散歩の効果

散歩とは、気晴らしや健康などのために、ぶらぶらと歩くことである。散歩というのは、多くの場合、自宅や滞在している場所などの周辺を、とりとめもなく、ぶらぶらと歩くことを言う。

 

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散歩は、ウォーキングと呼ばれる行為と重なる部分があるが、散歩のほうは、ただの気晴らし目的であるため、微妙に違いがあるらしい。

 

これは、何となく理解できる。

 

普段着を来て、何となくゆっくりとプラプラ近所を歩いているおじさんの行為が散歩であり、ジャージをきてサングラスを掛け、首にタオルを巻き、一定のリズムで歩いているおばさんの行為がウォーキングと言うことだろう。

 

主治医から何か気晴らしができることをしましょうとのアドバイスされました。

 

鬱の治療は、薬物療法とカウンセリングなどによる精神療法が主なものですが、散歩などの運動も鬱の症状の改善に効果があると言われています。確かに自身も散歩などの運動をしているときは、「いつ職場に復帰できるのか?」、「早く症状がよくならないかな〜」などの悶々とした考えがなく、気分が晴れ、心地よい疲労感を感じることができます。

散歩の継続

まだ、散歩1日目ですが、前ほどの不安感や焦燥感はありませんので、これは散歩の効果だと思います。明日以降も吹雪以外(この時期はホワイトアウトで1m前も見えないぐらいの吹雪に見舞われることがあります。)の日には、散歩を続けていきたいと思います。早く、春にならないかなー、桜を見ながらの散歩はさらにリラックスできるんだろうな〜。