思いつきな生活

日々の出来事を記していきます、ときどき写真。

【療養生活】うつ病の療養日記⑧

もう忘れるぐらい久々の更新です。

そして、2019年が始まってしまいました。

 

文章力がかなり落ちたので、箇条書きで今までの病状などを振り返りたいと思います。

 

・2018年8月

 療養の意味も込めて、実家に帰省していたこともあり、比較的ウツの症状も落ち着いていたのですが、自宅に帰ってきてからは、午前中はベットで横になることが多く、徐々に調子が悪くなっていった。

 

・2018年9月

 目眩、風邪などに加えて、気分の落ち込みが酷くなり、午後もベットから出られない日が多くなり、調子は絶不調。

 

・2018年10月から12月

 精神科の病院(閉鎖病棟)に入院。

 入院後、調子が徐々に良くなっていく。

 入院していたので、休んでいるという実感があった。

 仕事のことは、考えるが不毛に深く悩まなくなった。

 早く退院したいという気持ちが月を追うごとに強くなるが、なかなか主治医から退院の許可が降りなかった。ただ、外泊は自由にできた。

 

 そして12月28日 退院。

 

・これから

 規則正しい生活をする。

 体力がかなり落ちているので、横にならず、椅子に座っている時間を増やす。そしてできれば、散歩をする。

 そして、2月復職予定。

 

 今は、復職に向けての準備などをしております。準備といっても午前中は、横にならないとか、読書をするとかですけど・・・・。主治医からはとにかく、焦らないこと、

そして病気前の100%には戻らないと言われています。

今年は、焦らないこと、そして病気を受け入れ、自分の状態を把握して生活することを意識したいと思います。

 

ご覧いただきありがとうございました。

 

復職して、それが軌道に乗れば、また趣味などを再開(休職中は無趣味)したいと思いますので、それをブログの記していきたいと思います。

 

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【療養生活】うつ病の療養日記⑦

こんにちは、えびろぶです。

北海道もやっと春らしくなり、雪解けが、ものすごいスピードで進んでおります。

 

私のうつ病の雪解けも早く進めば良いのですが、そう簡単には行かず、うつの塊は、まだまだ溶けずに、脳(心)に留まっています。

今一番苦しい時間は、「何もしていない時です。」

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何もしない=仕事のこと、復帰のことを考えすぎて、ドツボの悪循環にハマってしまうということが、今の1番の悩みです。何も考えず、テレビを見るなり、本を読むなりができれば良いのでしょうが、そのことが今の自分にはできません。

いつ、仕事に復帰できるのだろうか?

復帰した後、しっかりと仕事ができるだろうか?

など、今考えても仕方のない不毛なことを考えてしまい、悶々としてしまうのです。

そして、悶々とし落ち着きがなく、訳もなく部屋の中をウロウロと徘徊したり、ベットに篭ったりとして、無駄に神経をすり減らしています。

あるサイトで、うつなどで落ち着かない場合は、以下のことを心がけようというものがありました。

 

良い意味で、諦めて、開き直ってください。

・成り行きに任せる。

・自分のペースで

・できることだけをやる

              ↓

楽になる!!!!

(精神安定剤などの薬は一時しのぎ)

 

昨日からではありますが、上記のことを意識し、少しだけ楽になっている自分がいます。考えてもしょうがない事は考えても意味がないということを頭の中に刷り込み、さらに開き直ることができれば、私のうつの状態は劇的に良くなるなるのかなーと、今、考えながら、このブログを書いております。

 

今週は3回目の無けいれん電気療法を行う予定ですが、上記のことを主治医にもお話しして見たいと思います。

 

以上です。

 

 

 

 

 

 

 

【療養生活】うつ病の療養日記⑥ −無けいれん電気療法2回目をやりました−

こんにちは、えびろぶです。

私のうつの状態は、良くなったり、悪くなったりと一進一退ですが、確実に前には進んでいるような感じはあります。そして、そんな中、先週、無けいれん電気療法の2回目を行いました。

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1回目の無けいれん電気療法は下記のブログをご覧ください。

www.sykar.net

 前回から特に際立って症状が良くなったという実感はありませんが、悪くはなっていないと思います。

前回は、筋弛緩剤が少なかったのかどうかは不明ですが、電流を脳に流している際、歯を食いしばり過ぎたのか頬がものすごく痛くなりました。主治医にこのことを相談し、今回は電気療法30分前に少し多めの筋弛緩剤を打ってもらうことになりました。

そして、全身麻酔・・・・・・・コクリ。

・・・・・・・・・・・・

・・電流を脳に流す・・・

・・・・・・・・・・・・

・・覚醒・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・

終わったんだよな・・・・よし。立ち上がるか!!

看護婦さん「まだ、無理ですよ。立ち上がれませんよ!」

私「大丈夫です!!」と立ち上がろうとしたが、ガクっと漫画のように崩れ落ちた。

看護婦さん「ほら、もう少し休んでてくださいね・・」

私「・・・はい・・・・・・」

 

30分後

 

主治医「どうですか??」

私「大丈夫です、ただ、ここ2、3日、落ち着かず、じっとしていられない状態が続いていますが、何なんですかね??」

主治医「エビリファイ(抗うつ剤)の副作用の可能性があるので、一時、エビリファイを中止し、以前から服用を中止したドクマチールを復活させましょう。それで様子を見てください。」

 

で、エビリファイの服用をヤメて3日ですが、じっとしていられない状態からは脱出したようで、こうやって落ち着いてブログを書くことができています。やはりエビリファイの副作用だったのでしょう。この副作用「アカシジア」というもので以下の症状があります。

外路症状の一つにアカシジアと呼ばれる症状があります。 四肢にむずむずするような異常知覚を感じて、そわそわしてじっとしていられない状態になります。焦燥感が出てくることもあります。具体的な症状を次に挙げてみます。

  • ・絶えず歩き回る
  • ・足を落ち着きなく揺らす
  • ・立っているときに足踏みをする
  • ・舌が出たままになる
  • ・じっと座っているまたは
  • ・立っていることができない

このような症状から、アカシジアは別名、静座不能症あるいは着座不能症とも呼ばれます。

アカシジアが無くなってからは比較的、うつの症状も落ち着き、調子もまあまあ良いです。

 

無けいれん電気療法2回目の結果ですが、まだ、効いているか、正直わかりません。

自分でもすぐに効果テキメンなんてことは、今は思っていないので、ゆっくりーと時間と金(1回1万以上かかります・・・)をかけて効果を待ちたいと思います。

 

まだ、だらだらと書いてしまいましたことをご了承ください。